|
Kaç gündür günlük 3500+beslendim sonuçları bence iyi oldu ama arkadaşlarım laf ettiler çok sinir oldum çağımızın hastalığı (anoreksiya)var onlarda da sanırsam
|
49,5 kg
Disminuído hasta ahora: 15,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2422 kcal
|
Grasa: 113,31g | Prot: 111,09g | Carbh: 245,86g.
Desayuno: Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Karpuz, Tam Buğday Ekmeği, Fiskobirlik Nuga. Almuerzo: Eti Karam Gurme Gofret, Eti Karam Bitter, Tatlı Kiraz, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Ev Yapımı Yoğurt. Cena: Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş), Etli Ekmek, Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Pasa Bocas / Otros: Vanilyalı Dondurma, Muhallebi, Kadayıf. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|