|
Hej. Mam pytanie do specjalistów w dziedzinie odchudzania. 😀 A wiem, że tutaj takich wiele. Szperałam trochę w necie, ale nie znajduje satysfakcjonujących odpowiedzi.
Mianowicie jestem na diecie 1200 kcal już 3 miesiące. Z 11 kg do stracenia zostało mi ok 4. (Teoretycznie bardzo satysfakcjonuje mnie ten efekt). Od dwóch tygodni wprowadziłam ćwiczenia, ruch i spacery, żeby nabrać kondycji i nie dać sflaczeć ciału.
Napotkałam info, że dieta 1200kcal może trwać miesiąc max trzy. W sumie waga stoi od kąd wprowadziłam ćwiczenia.
Co radzicie? Czy powinnam coś zmienić? Nie chciałabym uzyskać efektu Jo jo😋🙄😃
Z góry dzieki za odpowiedzi😀
|
1282 kcal
|
Grasa: 40,38g | Prot: 43,87g | Carbh: 176,21g.
Desayuno: Sertop Serek Topiony , Wędzony Łosoś, Kupiec Wafle Popcornowe, Kawa z Mlekiem. Almuerzo: Kruche Ciasteczka. Cena: Hortex Warzywa na Patelnię z Bazylią i Tymiankiem, Aviko Frytki Original. Pasa Bocas / Otros: Pomarańcze, Pomidory, Sokołów Szynka Włoska, Ser Gouda, Almette Serek Śmietankowy, Wasa Pieczywo Lekkie Żytnie, Kupiec Wafle Popcornowe, Tymbark Lemoniada Cytryna i Malina. más...
|
|
1793 kcal
|
Ejercicio:
Tienda de Comestibles - 2 horas, Elíptica - 35 minutos, Descansando - 13 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
1. Efekt jojo już masz zapewniony, bo żyjesz kilka miesięcy poniżej PPM.
2. Ćwiczenia pozwalające efektywnie podnosić wydajność organizmu do spalania tkanki tłuszczowej powinny zostać wprowadzone przed dietą, a kaloryka dopasowana do nich.
Warto przemeblować dietę i styl życia, w ten sposób można rozstroić jedynie układ hormonalny i wyrzucić na śmietnik jakiekolwiek zdrowe relacje z jedzeniem.
Wędlina, 3msc na 1200kcal to zdecydowanie za długo :(
21 may. 18 por el miembro: kluska87
|
Podbij kcal o 200 na tydzien albo dwa. Najlepiej bialko i to z rana ( dluzej nie bedziesz glodna ).
21 may. 18 por el miembro: h0c2u
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de wedlina
|