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Ricardo F M Antunes
Diario
18 may. 18
Diario de Ricardo F M Antunes, 18 may. 18
Perfil de Ricardo F M Antunes
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Registro de peso (no entrada de diario) del 18 mayo 2018
95,2 kg
Disminuído hasta ahora:
20,8 kg
.
Aún para ir:
13,2 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 18 mayo 2018:
1211 kcal
Grasa: 59,50g | Prot: 62,30g | Carbh: 103,60g.
Cena:
Lidl Lasanha Bolonhesa.
más...
2919 kcal
Ejercicio:
Kick Boxing - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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Comentarios
boa!
20 may. 18 por el miembro:
paula queiros
Obrigado, Paula! Só de pensar que já estou na segunda metade, nem acredito! XD
22 may. 18 por el miembro:
Ricardo F M Antunes
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