|
Блин, черешня и нектарины пошли вкусные, теперь сахар и углеводы зашкаливают.
Есть такие как я, при весе 43-44 сколько углей держите на не жесткой сушке? Я как бы особо себя не ограничиваю. С утра у меня и кусочек торта, и конфетка, гр 40-50 углей на первый завтрак съедаю. Потом на второй 20-30. И вот до фруктов в сутки углей набиралась 70-100, сахара при этом 10 гр максимум. А сейчас второй день углей 150-160, сахара 40-50. Дохрена?
Понимаю что надо понаблюдать себя конкретно. Но чисто по «закону», много углеводов для меня?
|
1508 kcal
|
Grasa: 50,22g | Prot: 92,97g | Carbh: 176,75g.
Desayuno: Изюм в Шоколаде, Orion Чокопай, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский с Миндалем, Русский бисквит Мини Маффины с Клубничным Джемом. Almuerzo: Вика Хлеб, Вареное Яйцо, Sempio Соевый Соус Чесночный , Помидоры, Сыробогатов Фиетта , Вика Чечевичный Суп. Cena: Вика Батончик Мюсли, ITLV Уксус Винный Бальзамический , Sempio Соевый Соус Чесночный , Троекурово Куриное Филе Охлажденное, Шампиньоны, Красные Помидоры, Клубника (Несладкая, Замороженная), Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Данон Творог Мягкий 0%. Pasa Bocas / Otros: Нектарин, Черешня, Даниссимо Творожный Десерт Торт "Дольче Милано", Кофе, Домик в деревне Молоко 0,5%, Vicenta Арахисовая Паста с Орехами, Магнит Банан, Яичный Белок, Яйцо, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие , Русское Море Горбуша Холодного Копчения, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Mission Deli Тортилья. más...
|
|