|
Привет! Меня зовут Елена, мне 52, рост 172. Сегодня ровно два месяца моей новой жизни 😀. Результаты: вес - минус 9,7, ОТ минус 7 см, ОБ минус 11 см, ОГ😰 минус 8 см. Всем добра и стройности!😘😘😘
|
1487 kcal
|
Grasa: 79,86g | Prot: 86,91g | Carbh: 104,06g.
Desayuno: Эдельвейс Айран, Лук, Томатная Паста, Говядина, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Спирулина, ВкусВилл Масло Рыжиковое Нерафинированное. Almuerzo: Сметанин Айран, Редис, Колбаса Докторская, Картофель Отварной, Вареное Яйцо, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Хлеб Бородинский, Укроп. Cena: Подсолнечное Масло, Лук, Квашеная Капуста, Кета. Pasa Bocas / Otros: Красный Октябрь Конфеты "Красная Шапочка", Красный Октябрь Мишка Косолапый. más...
|
|
2579 kcal
|
Ejercicio:
Natación (Lento) - 40 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|