Ein langes Wochenende voll mit Geburtstag, Grillfest, Kaffee und Kuchen, Renovieren. Sprich: Voll mit Essen - Deftiges Essen und viel Bier in der Wirtschaft, Fleisch und Salate und Nachtische, Kuchen, Pizza ... außerdem war Tante Rosa zu Besuch und hat mir gestern Abend eine Chips-Attacke beschert. Das ganze Wochenende habe ich nicht getrackt - ab heute heißt es wieder: diszipliniert sein! Auf das Essen aufpassen, alles schon sauber aufschreiben, viel trinken, sportlich sein!
Ich hoffe, ihr hattet alle ein schönes langes Wochenende, das hoffentlich etwas kalorienärmer war als meins :D
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1894 kcal
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Grasa: 64,44g | Prot: 92,96g | Carbh: 226,28g.
Desayuno: Erdbeeren, Milbona Quark Magerstufe, Banane. Almuerzo: Gut & Günstig Hirtenkäse, Äpfel, Kirschtomaten. Cena: BioBio Bergkäse, Saint Albray L' Intense Besonders Cremig & Würzig, Edeka Serrano Schinken, Milfina Butter, Glocken Bäckerei Körnerbrötchen, Laugenbrötchen. Pasa Bocas / Otros: Schokoladenkekse (Weich), Weißwein, Gut & Günstig Laugen Brezeln, Kaffee, Banane. más...
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2075 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 5 horas, Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 2 horas y 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos. más...
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