Diario de nsriwahyu, 13 may. 18

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Alhamdulilah turun 0.5 kg setelah diet telur kemaren. Walaupun kecolongan nastar 1 biji, castangel 1 biji sama ketan satu kepal. Duuuhhh.. Hari ini mau jengjeng bareng girls squat pasti cheating. Dari semalem aja udah niat makan mie ayam.. Ahahaha gapapalah.. Sekali kali..

56 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg. Aún para ir: 14 kg. Dieta seguida: Bien.

Perdiendo 1,2 kg a la Semana

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Comentarios

gapapa kok mba makan mie ayam asal masih kalori defisit hehehe

12 may. 18 por el miembro: gainmusclewithme

Bagaimana cara dietnya ka?

12 may. 18 por el miembro: riski.oktavian

@mutiahermanti defisit kalori itu maksudnya apa kak, hehe? maap belum tau

12 may. 18 por el miembro: Nadiyaft

Sekedar info kalo mau ngitung kalori harian kunjungi website www.tdeecalculator.com

12 may. 18 por el miembro: Aguskrisna

Rsoktavian@ aku kurangin ngemil, kurangin manis, kurangin makanan karbo olahan kaya mie, roti dsb, ganti sarapan dan makan malam pake buah atau sayur, makan siang biasa tapi mengurangi porsi nasi.

13 may. 18 por el miembro: nsriwahyu


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