Diario de elifchen, 11 may. 18

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Knie kaputt. Darf nicht mehr joggen 😒
Welche Alternativen habt ihr? Was macht ihr sportlich so ?

Ver Calendario de Dieta, 11 mayo 2018:

1237 kcal

Grasa: 37,94g | Prot: 69,06g | Carbh: 152,98g. Desayuno: Kaffee mit Milch und Zucker, K-Classic Maasdamer, Aldi Putenbrustfilet, Laugenstange. Almuerzo: Döner Kebab. Cena: Milbona Kräuterbutter , Hirse (Gekocht), Spiegelei. más...

1509 kcal

Ejercicio: Descansando - 17 horas y 38 minutos, Durmiendo - 6 horas y 22 minutos. más...

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Comentarios

Ich darf auch nicht joggen - Rücken - Nordic Walking vielleicht für Dich auch eine Alternative? LG

11 may. 18 por el miembro: divergenta

Schwimmen, Workout Zuhause

11 may. 18 por el miembro: sunishine

Fitnessstudio, Muskulatur um das Knie herum aufbauen. Beinpresse, Beinbeuger, Beinstrecker,Abduktoren und Aduktoren.Fahrrad fahren. Mir wollten die Ärzte im Dezember ein neues Knie einsetzen. Nix da.

11 may. 18 por el miembro: fischi2

Fahrrad fahren,schwimmen

11 may. 18 por el miembro: katjavanessa

Schau mal auf "freecross.fit", das Ding schont absolut die Gelenke und macht richtig viel Spaß. Gebrauchte findet man zu anständigen Preisen auch hier und da im Netz...

11 may. 18 por el miembro: andi189

Schwimmen ist auch schön😊🙋🏻‍♀️

11 may. 18 por el miembro: Büffetsau

Gute Besserung 💐 erstmal Was genau ist denn kaputt am Knie? Dann könnte man dir das Richtige vorschlagen. Rad fahren und Schwimmen würde ich erstmal erwähnen. Ich hatte vor einigen Jahren eine Knie Op und durfte da nicht Schwimmen. Da die Bewegung dem Knie nicht gut tat.

11 may. 18 por el miembro: calaliossa

Knorpel Schaden d.h. Vieles wie Joggen, Fußball u.ä. Ist tabu

11 may. 18 por el miembro: elifchen

also das Bedeutet nichts machen was das Knie belastet. Dann wäre Schwimmen und Rad fahren perfekt.

11 may. 18 por el miembro: calaliossa


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