Me pesando mais vezes essa semana pq dei uma parada com a lowcarb, tô tentado RA, estava querendo muito comer pão, arroz, batata... O difícil é manter a gordura mais baixa depois que eu perdi o medo dela. Se o peso ameaçar subir eu volto a reduzir os carbos 😊
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67 kg
Disminuído hasta ahora: 17,6 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1208 kcal
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Grasa: 41,84g | Prot: 82,87g | Carbh: 109,41g.
Desayuno: Porto Alegre Creme de Ricota Light, Sadia Presunto Fatiado, Nutrella Pão Supreme 100% Integral, Vila Alimentos Semente de Chia, Café, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Canela. Almuerzo: Psyllium, Bimbo Queijo Mussarela, Músculo Bovino, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Integral (Longo, Cozido), Mãe Terra Semente de Linhaça Dourada, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Hershey's Special Dark 60% Cranberry. Cena: Laranjas, Heineken Cerveja Heineken (250ml), Vila Alimentos Semente de Chia, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo. Pasa Bocas / Otros: Porto Alegre Creme de Ricota Light, Nutrella Pão Supreme 100% Integral, Chá (Infusão), Banana-da-Terra Madura Fervida, Canela, Café. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Comentarios
Tbm estava pensando em voltar pra RA mas estou com medo de engordar de novo😿
10 may. 18 por el miembro: beatrizsouzab92
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Eu também fiquei com medo, mas pensei, vou me pesar com frequência, e se der ruim eu volto correndo pra lowcarb sem problemas rs. Comecei dia 6, por enquanto tá dando certo 😊
10 may. 18 por el miembro: glauciani78
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Vou tentar a partir de segunda...vou fazer como você me pesar com mais frequência pra ter um maior controle 😊
10 may. 18 por el miembro: beatrizsouzab92
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10 may. 18 por el miembro: glauciani78
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10 may. 18 por el miembro: beatrizsouzab92
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Estou sentindo falta também do pãozinho quente, do feijão fresquinho....🙂🙂
10 may. 18 por el miembro: Fatima Venites
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10 may. 18 por el miembro: Iza_Crist
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10 may. 18 por el miembro: beatrizsouzab92
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E aí amiga...como está sendo a flexível?
23 may. 18 por el miembro: beatrizsouzab92
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