|
почему углеводы так легко набираются, с белками вообще трудно, на какие продукты сделать упор, чтоб белка набрать?? подскажите ребят, благодарю заранее!😚
|
2015 kcal
|
Grasa: 103,50g | Prot: 85,95g | Carbh: 180,55g.
Desayuno: Шарлиз Шоколадная Паста, Геркулес Овсяные Хлопья, Б.Ю. Александров Кефир 1,5%, Яйцо, Якобс Кофе Растворимый, Домик в деревне Молоко 3,2%. Almuerzo: Каша Пшенная на Воде, Б.Ю. Александров Кефир 1,5%, Огурец (с Кожурой), Кабачковая Икра. Cena: Салат Овощной, Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная. Pasa Bocas / Otros: Айсберри Ленинградское, Летний День Молоко 3,2%, Кабачковая Икра, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Мармелад. más...
|
|
1 a 20 de 33
 Comentarios
10 may. 18 por el miembro: Olga nemorozova
|
Творог, курица, индейка, говядина, белок от яиц
10 may. 18 por el miembro: zotova_gz
|
Мясо, рыба, творог, тунец консервированный
10 may. 18 por el miembro: lena707
|
яйца, рыба и морепродукты к списку ниже
10 may. 18 por el miembro: cosharel
|
на продукты богатые белком
10 may. 18 por el miembro: olya_82
|
я набираю жиры вот где беда
10 may. 18 por el miembro: евгеша7410
|
курица вареная, творог,икра,не обязательно красная)
10 may. 18 por el miembro: BaffiSleytor
|
Белка много в кальмарах, крабах, осьминогах
10 may. 18 por el miembro: OksanaKoren86
|
Творог не жирный, курица, яичный белок, тунец да и любая рыба, креветки, маложирный сыр.
10 may. 18 por el miembro: dasha_mu
|
творогом много белка набирается. еще индейкой
10 may. 18 por el miembro: tatianamatvatim
|
10 may. 18 por el miembro: АленаСок
|
Рыба, морепродукты, каша льняная
10 may. 18 por el miembro: Goldlion76
|
Мне когда не хватает до 30% несмотря на то,что в меню уже 2 раза курогрудь и творог,я просто протеин выпиваю отдельным приемом пищи)
10 may. 18 por el miembro: Абкелямова Настенька
|
Утром сырники, днём грудка, вечером рыба, между протеиновый батончик, вот и получается гр 90 точно если не больше
10 may. 18 por el miembro: khasavova1
|
девочки а какой протеин берете? хочу попробывать говяжий изолят, о нем отзывы хорошие, кто нибудь пробовал?
10 may. 18 por el miembro: sus.sid
|
Попробуйте казеин. Это сложный протеин. Он усваивается сложней, то есть насыщает дольше. Я в восторге.
10 may. 18 por el miembro: танакасан
|
А я когда не могла добрать белки, всегда пила протеин. Прям в такие моменты очень выручал)))
10 may. 18 por el miembro: Galina Birulina
|
яйца, любое мясо, творог, протеиновые коктейли как вариант.
10 may. 18 por el miembro: Морошка*
|
10 may. 18 por el miembro: alissa_sondr
|
блин,у меня наоборот всегда перебор по белкам,а углеводы не сьедаю и половины
10 may. 18 por el miembro: МарусяSH
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Matlyuba
|