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08 may. 18
Diario de rubytzeng, 08 may. 18
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3/18重訓第17天 4/28重訓第58天
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, 08 mayo 2018:
727 kcal
Grasa: 18,70g | Prot: 69,92g | Carbh: 70,83g.
Almuerzo:
7-11 和風醬, 統一 一日野菜-農夫十蔬, 比菲多 乳之初鮮奶優格, 番薯/地瓜(無鹽,带皮,烘熟), 水煮蛋, 鯛魚.
Cena:
豬里肉(全塊,瘦肉), 白玉米棒(無鹽,冷凍,水煮), 全聯 鮮嫩雞胸, 全聯 結球萵苣(美生菜), 節瓜, 洋蔥, 小番茄(葡萄形狀), 番薯/地瓜(無鹽,带皮,烘熟).
Pasa Bocas / Otros:
蛋白, 咖啡(低咖啡因).
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Comentarios
真心話:你的線條很好看。
07 may. 18 por el miembro:
leon_tsai
對啊,完全不會金剛芭比,線條超好看的😍👍
07 may. 18 por el miembro:
青春痘
有點兇。。。怕怕
07 may. 18 por el miembro:
95bbk
好美喔
07 may. 18 por el miembro:
李珊兒
體脂應該降不少 ?
07 may. 18 por el miembro:
josephc0917
Good
08 may. 18 por el miembro:
s3150202003
型體線條超美的...😍😍
08 may. 18 por el miembro:
dorahsieh
超強的,體脂有夠底真的很漂亮。
08 may. 18 por el miembro:
vicki6771
哇超強的~
08 may. 18 por el miembro:
弦Jill
謝謝各位~ 我會繼續努力~😁 @95bbk 沒笑臉就會很臭 請忽略天生臭臉哈哈哈😂 @josephc0917 降了約10%
08 may. 18 por el miembro:
rubytzeng
10%很多乀 難怪體重看起來不只少了四公斤 都變成肌肉了
08 may. 18 por el miembro:
josephc0917
@josephc0917 哈哈肌肉還是不多啦~現在總體重對我來說只是浮雲~頂多用來判斷有沒有水腫,肌肉重跟體脂率才是重點,有時候變重不一定是壞事,變輕也不一定是好事,身形體態比體重機的數字來得重要。
08 may. 18 por el miembro:
rubytzeng
可以請問現在體脂計大概多少嗎?視覺上看起來瘦了不止四公斤欸
08 may. 18 por el miembro:
apple250309
好厲害👍想請問你上健身房是有找教練還是都自己練的呢?
08 may. 18 por el miembro:
Chiu@
@apple250309 現在體脂率約20%,之前那張約27~28%。 @Chiu@ 我是自己練的~平日在學校練,週六到外面健身房,除了學校,真心覺得地方運動中心cp值很高,設備夠多,也便宜!💕 學校的雖然器材很少,不過也夠我做了 ,而且從巨巨同學們那也偷學不少健身知識xddd
08 may. 18 por el miembro:
rubytzeng
話說最近也當起朋友的教練xdd 健身有伴真好~
08 may. 18 por el miembro:
rubytzeng
鍛鍊得真好
08 may. 18 por el miembro:
尼歐NEO
👍👍👍👍😍😍😍😍👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻短時間練出這樣真的很厲害!!
08 may. 18 por el miembro:
gulinlin
好強喔~羨慕
09 may. 18 por el miembro:
huitine
應該適合當美女健身教練
09 may. 18 por el miembro:
josephc0917
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