Diario de rubytzeng, 08 may. 18

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3/18重訓第17天 4/28重訓第58天

Ver Calendario de Dieta, 08 mayo 2018:

727 kcal

Grasa: 18,70g | Prot: 69,92g | Carbh: 70,83g. Almuerzo: 7-11 和風醬, 統一一日野菜-農夫十蔬, 比菲多乳之初鮮奶優格, 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）, 水煮蛋, 鯛魚. Cena: 豬里肉（全塊，瘦肉）, 白玉米棒（無鹽，冷凍，水煮）, 全聯鮮嫩雞胸, 全聯結球萵苣(美生菜), 節瓜, 洋蔥, 小番茄（葡萄形狀）, 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）. Pasa Bocas / Otros: 蛋白, 咖啡(低咖啡因). más...

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Comentarios

真心話：你的線條很好看。

07 may. 18 por el miembro: leon_tsai

對啊，完全不會金剛芭比，線條超好看的😍👍

07 may. 18 por el miembro: 青春痘

有點兇。。。怕怕

07 may. 18 por el miembro: 95bbk

好美喔

07 may. 18 por el miembro: 李珊兒

體脂應該降不少？

07 may. 18 por el miembro: josephc0917

Good

08 may. 18 por el miembro: s3150202003

型體線條超美的...😍😍

08 may. 18 por el miembro: dorahsieh

超強的，體脂有夠底真的很漂亮。

08 may. 18 por el miembro: vicki6771

哇超強的～

08 may. 18 por el miembro: 弦Jill

謝謝各位~ 我會繼續努力~😁 @95bbk 沒笑臉就會很臭請忽略天生臭臉哈哈哈😂 @josephc0917 降了約10%

08 may. 18 por el miembro: rubytzeng

10％很多乀難怪體重看起來不只少了四公斤都變成肌肉了

08 may. 18 por el miembro: josephc0917

@josephc0917 哈哈肌肉還是不多啦~現在總體重對我來說只是浮雲~頂多用來判斷有沒有水腫，肌肉重跟體脂率才是重點，有時候變重不一定是壞事，變輕也不一定是好事，身形體態比體重機的數字來得重要。

08 may. 18 por el miembro: rubytzeng

可以請問現在體脂計大概多少嗎？視覺上看起來瘦了不止四公斤欸

08 may. 18 por el miembro: apple250309

好厲害👍想請問你上健身房是有找教練還是都自己練的呢？

08 may. 18 por el miembro: Chiu@

@apple250309 現在體脂率約20%，之前那張約27~28%。 @Chiu@ 我是自己練的~平日在學校練，週六到外面健身房，除了學校，真心覺得地方運動中心cp值很高，設備夠多，也便宜！💕 學校的雖然器材很少，不過也夠我做了，而且從巨巨同學們那也偷學不少健身知識xddd

08 may. 18 por el miembro: rubytzeng

話說最近也當起朋友的教練xdd 健身有伴真好~

08 may. 18 por el miembro: rubytzeng

鍛鍊得真好

08 may. 18 por el miembro: 尼歐NEO

👍👍👍👍😍😍😍😍👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻短時間練出這樣真的很厲害！！

08 may. 18 por el miembro: gulinlin

好強喔～羨慕

09 may. 18 por el miembro: huitine

應該適合當美女健身教練

09 may. 18 por el miembro: josephc0917

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