Diario de jaquemiyamoto, 07 may. 18

Não é todo dia que tem mirtilo ou pistache awui e quando compro dura uma eternidade, porque eu sei dosar. Quando não tem, me viro com kefir doado, iogurte batavo, chocolate 75% na promoção.  

Que top! 

kkkkkk adorei seu post,@jaque! está lindo seu lanche e super saudável! 

😍😍😍 fazendo em 3,2,1 

A gente gasta dinheiro com qualquer porcaria quando vai ao cinema ou sair com os amigos, aí não reclamamos né?! Comprar essas coisas não é gastar, é investir 😅 

😍 

lmlima30 🖒 

obrigada, lais!!! 

layra7 é bem isso também! quis dar exemplo que vc usa o que tem na sua região e se é caro, ninguém vai comer 1kg de uma vez SÓ! tem 1/2 kg de pistache em casa e ta no armário há 2 meses! e o que vc ttáa falando, outra verdade, já disse aqui que eu comprava 30 garrafas de coca zero, uns 2 potes de sorvete, umas 2 pizzas delivery, fast food, pipoca de cinema, nuggets pro marido. e hoje? to gastando uns 20% a menos comendo com muito mais qualidade. ovos, verduras e legumes são baratos e tem todo dia por aqui 😉 

lais.rodrigues 😗 

Jaque, faço café da manhã saudável aqui na minha loja, ensino a receita e vendo em torno de 150g de cada farinhas saudáveis para cada cliente. As pessoas gastam pouco para o grande benefício que levam. Só precisam ter consciência e usar corretamente. Igual castanha, não precisam comprar 1kg, se comprar 100g de cada, faz um mix e dura em torno de 1 mês. Enfim, tudo é conscientização né 😘  

Que delícia!!!!  

ai q deliciaaa!! 

Isso mesmo Lais! E tem coisas que são baratésimas né! Só da pessoa trocar trigo por polvilho, já acho válido. Linhaça e aveia também tem grande valor nutritivo e fibras e são baratas. Ninguém precisa de goji berry (lembra da moda e do preço?), de sal negro do hawai, de aspargos para emagrecer. A pessoa precisa de força de vontade, espantar a preguiça e ir pra cozinha e um pouquinho de criatividade, apesar que essa última, acho que nem Isso, tem tanta receita passando por aqui, no Google, no Instagram que não tem como não se inspirar 

muito rico esse seu iogurte..... eu esqueço de colocar coisas no meu kefir...tenho blueberry desidratado na geladeira há mesessssss...... pistache nem compro mais porque esqueço de comer e estraga....... ficou bem lindo..... que chocolate 90 vc usou ? 

Pois coma, valleska!! esses alimentos sao maravilhosos pra saúde e muito caros pra desperdiçar. Usei chocolate Lindt 

Exatamente o que eu tenho em casa..... achei esse 90% melhor que o 85, apesar que ainda estou apegada ao sabor doce do 70% que não compro da Lindt porque meu bolso chora......hehehehe..... vou colocar bilhetinhos para lembrar de adicionar ao iogurte, estou ficando velha gagá....esqueço....hahahaha....bjs 

Jaque, primeiramente tua foto tá demais, muito linda! Segundo, tu tu tem total razão sobre tudo quem escrevestes! Dieta/reeducação alimentar pra quem tem vontade não tem nenhum tipo de impedimento. De faz com o que se pode e o que se tem, dentro do que se pode! 

Delicioso, vou fazer igual 😃!