Diario de serap0101, 07 may. 18

Perfil de serap0101 | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Ver Calendario de Dieta, 07 mayo 2018:

567 kcal

Grasa: 21,66g | Prot: 28,01g | Carbh: 69,16g. Desayuno: Herbalife Çikolatalı Shake. Almuerzo: Untad Form Light Ekmek, Kırmızı Mercimek Çorbası. Cena: Kabak Yemeği. Pasa Bocas / Otros: Bal, Dost Yarım Yağlı Süt, Karpuz, Şekersiz Türk Kahvesi. más...

1701 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

12 Seguidores Apoyo

Comentarios

Ben bukadar yesem kesin ölürüm 😂

07 may. 18 por el miembro: ralpdmrl

mrb zayıflamak istiyorum ama ilk kez rejim yapıyorum.sizce günlük tgd nin çokmu altında kalıyorum.zayıflamak için nekadar günlük kalori almam lazım ki.

07 may. 18 por el miembro: serap0101

Sağlıklı bi zayıflama için 400 500 kalori aşağıda kalman yeterli haftada 3000 civarı kalori yapar oda aşağı yukarı yarım kiloya denk. Biraz yavaş olur ama sağlıklısı budur.

07 may. 18 por el miembro: ralpdmrl

Evet biraz daha yemem lazım.ama bu sefer de makro değerlerim yükseliyor.ayyy ne yapacagimi şaşırdım.

07 may. 18 por el miembro: serap0101

makrolara takilmayin her ogun bol salata ve maydanoz tuketin, bu kadar yerseniz metabolizmanizi dondurulemez sekilde mahvedersiniz.

07 may. 18 por el miembro: cozmus


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de serap0101

Ver la Historia Completa

Diario de serap0101, 07 may. 18

Enviar un Comentario

Peso Histórico de serap0101