Diario de rubytzeng, 07 may. 18

https://youtu.be/qxBliydGw1w
今天在踩滑步機時看的影片，內容是關於計算營養素，講得很正確也很詳細，所以想分享給大家~(這影片比館長的溫和需多，可以放心點開來😂)

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669 kcal

Grasa: 19,19g | Prot: 71,14g | Carbh: 56,14g.   Almuerzo: 味全 健康廚房和風洋蔥沾淋拌醬, 鯛魚, 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）, 水煮蛋, 白玉米棒（加鹽，冷凍，水煮）, 比菲多 乳之初鮮奶優格. Cena: 海帶, 空心菜, 芭樂, 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）, 小番茄（葡萄形狀）, 洋蔥, 節瓜, 全聯 結球萵苣(美生菜), 全聯 鮮嫩雞胸. Pasa Bocas / Otros: 海帶, 咖啡(低咖啡因), 全聯 鮮嫩雞胸. más...