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07 may. 18
Diario de rubytzeng, 07 may. 18
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https://youtu.be/qxBliydGw1w
今天在踩滑步機時看的影片,內容是關於計算營養素,講得很正確也很詳細,所以想分享給大家~(這影片比館長的溫和需多,可以放心點開來😂)
Ver Calendario de Dieta
, 07 mayo 2018:
669 kcal
Grasa: 19,19g | Prot: 71,14g | Carbh: 56,14g.
Almuerzo:
味全 健康廚房和風洋蔥沾淋拌醬, 鯛魚, 番薯/地瓜(無鹽,带皮,烘熟), 水煮蛋, 白玉米棒(加鹽,冷凍,水煮), 比菲多 乳之初鮮奶優格.
Cena:
海帶, 空心菜, 芭樂, 番薯/地瓜(無鹽,带皮,烘熟), 小番茄(葡萄形狀), 洋蔥, 節瓜, 全聯 結球萵苣(美生菜), 全聯 鮮嫩雞胸.
Pasa Bocas / Otros:
海帶, 咖啡(低咖啡因), 全聯 鮮嫩雞胸.
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謝謝啦!
07 may. 18 por el miembro:
leon_tsai
Ruby真的是達人
07 may. 18 por el miembro:
josephc0917
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