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Das Gewicht ist zwar noch nicht da, wo es hin soll, aber die Form ist schon recht zufriedenstellend, finde ich. Das Ergebnis der Langhantelkniebeuge kann sich sehen lassen ;-)
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1574 kcal
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Grasa: 42,79g | Prot: 161,08g | Carbh: 132,76g.
Desayuno: Hofmaier Lachsschinken, REWE Bio Reiswaffeln ohne Salz. Almuerzo: Hähnchenbrust, Kidneybohnen (Dose), Leinöl, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Gemischter Salat. Cena: Hofmaier Hähnchenbrustfilet mit Paprika und Gurken in Aspik, Brie (Käse), Edeka Bio Roggenvollkornbrot, Cocktailtomaten. Pasa Bocas / Otros: Milka Alpenmilch, Banane, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Hazelnut. más...
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2072 kcal
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Ejercicio:
Amamantar - 1 minuto, Descansando - 15 horas y 59 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Holla sind das Beinmuskeln..defintiv eine Veränderung.
07 may. 18 por el miembro: Gemella2005
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07 may. 18 por el miembro: marcothebrain
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07 may. 18 por el miembro: Nizzy1988
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07 may. 18 por el miembro: Cocktailnase
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Also da würde ich dann aber auch sagen das das Gewicht nur ne Zahl ist... super Leistung 👍
07 may. 18 por el miembro: Apfelk3rn
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Nice nice aber auch schön den quadbizeps mittrainieren sonst entsteht irgendwann ne disbalance
07 may. 18 por el miembro: Aykut 92
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Quadbizeps... :-) Du meinst die Beinbeuger, Hamstrings... ;-)
07 may. 18 por el miembro: stolfat
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Haxen müssen wachsen ..... stark 💪
07 may. 18 por el miembro: gerlach1
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Hahaha jaa :D beinbeuger ich nenne es immer quadbizeps ka warum :D muss ich mir mal abgewöhnen
07 may. 18 por el miembro: Aykut 92
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Hammer Form 💪 ich wünsche mir dass ich so eine Form auch mit 50 haben werde. Da können sich einige im Fitnessstudio eine Scheibe von dir abschneiden.
29 may. 18 por el miembro: Artusis
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Peso Histórico de stolfat
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