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plateau após um mês de dieta cetogénica? vou reduzir as calorias um pouco a ver o que acontece
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54,7 kg
Disminuído hasta ahora: 4,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1552 kcal
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Grasa: 106,33g | Prot: 124,15g | Carbh: 22,32g.
Desayuno: Abatanado, Ovo, Pimentões Vermelhos, Espinafre, Celeiro Óleo de Coco, Mimosa Manteiga com Sal, Pingo Doce Salsicha de Porco Cozida e Fumada. Almuerzo: Queijo Parmesão Ralado Seco, Couves de Bruxelas (Congelado), Pele e Carne da Coxa de Frango, Mimosa Manteiga com Sal. Cena: Pingo Doce Feijão Verde, Espinafre, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Mimosa Manteiga com Sal. Pasa Bocas / Otros: Cacau em Pó (Não Adocicado), Myprotein Manteiga de Amendoim, Philadelphia Queijo Creme Original, Terra Nostra Manteiga com Sal, Canderel Cankao, Celeiro Óleo de Coco. más...
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peso estable
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 Comentarios
E isso que vou fazer João. Vou adicionar JI nem que seja 2 vezes por semana. E mais tarde, se for preciso, todos os dias. Obrigada pelo conselho.
06 may. 18 por el miembro: Rakelisy
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Ok. Estava a pensar reduzir as calorias de gordura. Vou reduzir mais as da proteina entao. É que como parei de levantar peso estou com receio de perder o musculo na dieta, por isso tenho mantido a proteina
06 may. 18 por el miembro: Rakelisy
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Peso Histórico de Rakelisy
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