|
mulai fokus di fat secret... krn udah bokek d herbalep..heheh mangat diet murni... alhamdulillah, 2 hari turun 2 kilo
|
755 kcal
|
Grasa: 10,60g | Prot: 34,12g | Carbh: 133,09g.
Desayuno: Sambal Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Rebus. Cena: Herbalife Nutritional Shake Mix, Quaker Instant Oatmeal, Pisang. Pasa Bocas / Otros: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). más...
|
|
 Comentarios
aku sebelumnya Herbalife.. skrng aku beralih ke fat secret...
ilmu nya sama dg Herbalife, bedanya shake aja yg bikin diet herbalife cepat turun
06 may. 18 por el miembro: dr_anandarizka
|
itu kadar air yg keluar bkn lemak..
06 may. 18 por el miembro: Sugerta
|
06 may. 18 por el miembro: dinasari257
|
@sugerta iy say... Memang kadar air... Jd harus tetap fokus jalani dietnya.. Ini baru jalan 2 hari... Harus semangat|| @dinasari257 buat awal coba ngitung2 brp kalori makan kita aja dulu...
06 may. 18 por el miembro: dr_anandarizka
|
06 may. 18 por el miembro: fauziahismah
|
buset cepet bgt mbak,,hati2 diet trllu ekstreme loh
06 may. 18 por el miembro: Sherlytatoda
|
kasih tau donk cara dietnya gmn?
06 may. 18 por el miembro: silawatian
|
@Sherlytatoda.. Badan ku itu elastis, bisa cepat naik dan bisa cepat turun. Utk awal program diet, biasanya ngefek turun 1-2kilo sehari. Jd ini bukan lemak yg turun, tp air d tubuh.. Masih wajar.. Ntar kalo balik lagi makan ato minum bisa naik lagi.
@fauziahismah.. Aku menunya eatclean say.. No say to minyak. Jd segala macam yg direbus, dibakar dan d panggang..
Menu favorit sepanjang diet ini, udah nemu pengganti makanan pokokku itu :Ubi ungu, nasi merah
Kalo proteinnya: ikan rebus dan telur rebus
Dan buahnya, jambu biji, pisang dan pir, apel...
Sejauh ini, aku padupadankan utk selang seling makannya
07 may. 18 por el miembro: dr_anandarizka
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de dr_anandarizka
|