|
Вес 64,9 когда пробежался утром, а после поехал в зал взвесился.
|
64,9 kg
Disminuído hasta ahora: 6,6 kg.
Aún para ir: 1,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
886 kcal
|
Grasa: 35,87g | Prot: 80,59g | Carbh: 62,28g.
Desayuno: Fresh Box Десерт из Изюма, Арахиса и Орехов, Капуста Белокочанная "Приготовленная", Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Гречневые", Печеночные Котлеты, Котлета Домашняя, Лимон. Almuerzo: Омлет или Яичница, Соевый Соус (Тамари), Капуста Белокочанная "Приготовленная", Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Гречневые". Cena: Киви, Куриная Грудка Вареная. Pasa Bocas / Otros: Кофе, Сывороточный Протеин. más...
|
|
3105 kcal
|
Ejercicio:
Lectura - 1 hora y 1 minuto, Ver TV - 2 horas y 1 minuto, Cocinar - 31 minutos, Estudiar - 1 hora y 31 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 31 minutos, Durmiendo - 8 horas y 20 minutos, Descansando - 4 horas y 48 minutos, Lavar Platos - 11 minutos, Correr - 11/kph - 54 minutos, Ducharse - 31 minutos, Cross Training - 10 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 31 minutos. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|