|
подскажите, плиз! мля норма 1720ккал, и БЖУ
|
1769 kcal
|
Grasa: 87,57g | Prot: 82,33g | Carbh: 172,02g.
Desayuno: Якобс Кофе Растворимый, Домик в деревне Молоко 3,2%, Коровино Ветчина из Индейки, Сваля Сыр Литовский 45%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Бондюэль Кукуруза Консервированная, Оливковое Масло, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Сметана 15%, Гречка Отварная. Cena: Джемы и Варенья, Клубника, Якобс Кофе Милликано, Свитлогорье Молоко 3,2%, Творог 9%. Pasa Bocas / Otros: Б.Ю. Александров Кефир 1,5%, Сыр Российский, Б.Ю. Александров Кефир 1,5%, Вода, Клубника. más...
|
|
 Comentarios
04 may. 18 por el miembro: Matlyuba
|
04 may. 18 por el miembro: Matlyuba
|
бжу 115/70/158, в %соотношении 45/20/40
04 may. 18 por el miembro: Matlyuba
|
цифры, указанные внизу, это их мне надо подгонять??
04 may. 18 por el miembro: Matlyuba
|
Я конечно не эксперт,но мне кажется углеводов многовато)Хотя фиг знает,я стараюсь больше 60-70 гр не есть их
04 may. 18 por el miembro: iz.b22
|
пытаюсь разобраться в этих бжу)))))
04 may. 18 por el miembro: Matlyuba
|
что за шрифт? у меня обычный😞 и в настройках не меняется🙁
04 may. 18 por el miembro: ta_shik
|
Я сначала всё подгоняла,как программа выдала,но для меня много углеводов была-сейчас их урезала и стало комфортнее,но белки подняла)Каждому своё,поэтому я не советчик)))
04 may. 18 por el miembro: iz.b22
|
Tashik, шрифт как шрифт, это в настройках телефона скорее, у вас какая моделька? Честно говоря, настолько привыкла, что и не поняла, пот чем тут шрифт
04 may. 18 por el miembro: Matlyuba
|
Это значит, вот эту суточную сводку, нужно подгонять под свои цифры? Верно?
04 may. 18 por el miembro: Matlyuba
|
Очень очень много углеводов!!!! Сделайте дифицит и увидите результаты😊
04 may. 18 por el miembro: solnceva12345
|
Кажется я таки поняла)))) откуд и как люди видят норму, подгоняют)))что-то под что-то там))))вот оно что!
04 may. 18 por el miembro: Matlyuba
|
04 may. 18 por el miembro: breusangel
|
И жиров много, 1 г на 1 кг веса должно быть
04 may. 18 por el miembro: Metagravity
|
Жир 1гр на кг веса
Белок 1,5-2 гр на кг веса
Угли значительно урезать до минимума
04 may. 18 por el miembro: solnceva12345
|
На ваш вес БЖУ примерно 112/70/150, если по калориям 1720
04 may. 18 por el miembro: riaria07
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Matlyuba
|