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Guten Morgen liebe Community, nachdem ich schon zwei (leider nicht dauerhaft erfolgreiche) Anläufe mit FS heimlich, still und allein hinter mir hab, möchte ich bei diesem dritten und hoffentlich finalem Versuch offiziell "Hallo" sagen. Vielleicht motiviert mich das besser durchzuhalten.😉 Ich kämpfe schon seit gut 20 Jahren mit unschönen Gewichtsschwankungen (in beide Richtungen) und will endlich im unteren Normalbereich ankommen und bleiben. Im August diesen Jahres werde ich heiraten und es wäre toll, das in einem Kleid zu tun, das mir gefällt und nicht bloß kaschiert. Was noch... wundert euch nicht über meine Gewichtsangaben, ich bin nur 1,56 klein😸. Sonst hab ich es immer nur über das Essen versucht, diesmal peile ich regelmässigen Sport mit an. Ich freue mich auf einen angenehmen Austausch mit euch 🌺
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1137 kcal
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Grasa: 47,83g | Prot: 53,90g | Carbh: 120,01g.
Desayuno: Berschneider Delikatess Lachsschinken, K-Classic Frischkäse mit Joghurt, Milram Käse Des Jahres Tomate-Basilikum, Sammy's Super Sandwich Vollkorn, Aldi Milch 1,5%. Almuerzo: Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. Cena: Mama Mancini Pizzeria Spinaci. Pasa Bocas / Otros: Gurke (Geschält), Wrigley's Extra Professional White Citrus. más...
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1609 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 2 horas, Trampolín - 20 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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